在運動時總會出汗，有的人很不喜歡出汗膩膩的感覺，甚至因此而放棄運動。宜賓運動減肥訓(xùn)練營然而你是否知道運動出汗其實會給你的**帶來很大的作用，是人體進(jìn)行的一種自我調(diào)節(jié)，可以對身體**起到以下7七大作用。
1.排出***。**表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等***排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2.控制血壓。***是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運動出汗可以擴張***，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到****的目的。
3.促進(jìn)消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
4.防骨 質(zhì) 疏 松。不少人以為出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，衛(wèi)生部北京醫(yī)院*學(xué)部臨床*師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨 質(zhì) 疏 松。
5.增強記憶。美國針對2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學(xué)生會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6.**養(yǎng)顏。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到養(yǎng)顏護(hù)膚的效果。推薦閱讀：如何主動出汗更**？
7.***。科學(xué)證明，當(dāng)人體運動并達(dá)到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。
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