很多人都覺(jué)得瑜伽和普拉提沒(méi)有分別，宋羽小編介紹實(shí)際上這是兩個(gè)完全不同的體系！

但是因?yàn)楹芏嘟惕べさ睦蠋熞苍诮唐绽幔粤詈芏嗳苏`會(huì)瑜伽和普拉提是一回事。因?yàn)榭瓷先ヨべず推绽岫际钦驹趬|子上，配合呼吸，專(zhuān)注身體的練習(xí)，因此總是給人感覺(jué)這兩個(gè)東西就是體式不同而已。這是不對(duì)的！

普拉提的動(dòng)作創(chuàng)立，目的就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法。普拉提的動(dòng)作，很好的針對(duì)我們的不同肌肉。動(dòng)作主要是普拉提夫婦創(chuàng)造的500余個(gè)動(dòng)作。并結(jié)合芭蕾、瑜伽、太極等等，使得東方人崇尚的冥想、呼吸與西方人崇尚的肌肉力量相結(jié)合。動(dòng)作均具，并結(jié)合小工具。

普拉提更關(guān)注的是身體本身，是肌肉，每一個(gè)動(dòng)作老師都會(huì)告訴你接下來(lái)鍛煉的地方是哪里，你感覺(jué)那個(gè)地方感覺(jué)了，那證明你做對(duì)了。而且，普拉提更多是一種身體上的修復(fù)，很多運(yùn)動(dòng)員，芭蕾舞演員都會(huì)選擇這種方式去增加自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

瑜伽，**大氣的說(shuō)是靈肉合一，練的是境界。自然，我無(wú)法達(dá)到，也未曾感受……但練習(xí)的過(guò)程中，更講究的是心與身的整體與和諧，相信這是很多瑜伽人的自身體會(huì)。

瑜伽是腹式呼吸，吸氣時(shí)小腹擴(kuò)張，呼氣時(shí)小腹收縮，鼻子吸鼻子出。普拉提運(yùn)用的是“橫向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡(jiǎn)單的說(shuō)，腹部一直是收緊的，能感覺(jué)到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸口出。

練習(xí)瑜伽是一個(gè)需要你付出很長(zhǎng)的時(shí)間才能看見(jiàn)效果的運(yùn)動(dòng)，但是效果比較持久，而且每一個(gè)階段都有不同的目標(biāo)去達(dá)成。比如一開(kāi)始你只想做好體式，慢慢的開(kāi)始關(guān)注呼吸，跟著會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)性有所改變，心態(tài)越發(fā)的平和純凈，這些都是瑜伽從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看會(huì)給是人帶來(lái)的好處。

普拉提是一個(gè)見(jiàn)效很快的練習(xí)方式，特別是受傷，身體需要做一些**訓(xùn)練的人真的是立竿見(jiàn)影?？墒瞧绽釓拈L(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看的話，當(dāng)你的**已經(jīng)很強(qiáng)大的時(shí)候你就沒(méi)有太多的上升空間了。

說(shuō)到這里你會(huì)問(wèn)了，那究竟練什么好？

宋羽小編想說(shuō)任何練習(xí)都是好的，沒(méi)有不好的，只是哪一個(gè)更適合你而已。很多人面對(duì)選擇的時(shí)候光想好不好了，卻沒(méi)想到適不適合。已經(jīng)入秋了，你也該運(yùn)動(dòng)了，選擇一個(gè)適合自己的開(kāi)始練習(xí)吧！

咨詢電話：18150591151  網(wǎng)站：www.sypulati.com