廈門月子會所：怎樣解決孕婦孕期抑郁？懷孕固然是一件高興的事情，但是隨著而來的則是孕媽在懷孕期間出現(xiàn)的不同程度的抑郁癥狀。如果不注意排解的話，可能就會影響到寶寶的**。所以，一旦出現(xiàn)了這方面的癥狀，建議孕媽及時溝通排除。
那么問題來了，對于新晉的準(zhǔn)爸媽來說，可能沒這方面的經(jīng)驗(yàn)，也不知道怎么及時地處理，所以，為了應(yīng)廣大民眾的要求，廈門康法漫月子會所的醫(yī)師特地提出了幾點(diǎn)幫**媽解決這方面問題的方法。
1：和準(zhǔn)爸爸多些交流，這是肯定要的。準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時間和準(zhǔn)爸爸在一起，并保持親密地溝通、交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關(guān)系更加親密。多和準(zhǔn)爸爸傾訴一下你目前的狀態(tài)和你的想法，相信準(zhǔn)爸爸一定能幫你分擔(dān)很多生活中的壓力，讓你放下包袱，輕松快樂地度過孕期生活。
2：先得使自己的身心放松。不要每天胡思亂想，要盡量讓自己放松心情，不要苛求自己事事做的周全。要知道，照顧好你自己，是孕育一個**可愛寶寶的首要前提。這段時間不妨好好享受時光，多做些讓自己開心的事情，沒事看看小說、聽聽音樂、散散步、做做手工，讓自己盡情地體會生活中的一切美好和幸福。
3：對于內(nèi)心的情緒要勇于表達(dá)出來。如果你的心中實(shí)在有些郁悶難以排解，不要自己憋在心里，不妨和準(zhǔn)爸爸及其他親朋好友傾訴出來，要相信他們永遠(yuǎn)是你溫暖的后盾，有了他們的精神支持，相信你很快能度過這段煩躁的時光。
4：可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。不要讓你的生活充滿挫敗感，要時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸、充分睡眠、多做運(yùn)動，注意營養(yǎng)。可以考慮參加孕期瑜伽練習(xí)班，幫助自己保持心神安定。
***，希望廣大的孕媽們都能保持一個**的心態(tài)，迎接寶寶的到來。
