經(jīng)常有人在問，喝酒會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，答案是肯定的，喝酒一定會(huì)長(zhǎng)胖！這點(diǎn)不存在任何疑問！為什么這么說呢？首先你要了解酒內(nèi)所含的熱量，還有你需要花費(fèi)多少時(shí)間才能消耗掉這些熱量！只有明白了這些，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)減 肥的期間，喝酒是多么愚蠢的一件事！
臨近夏天什么燒烤之類的肯定是滿滿的誘惑啊，***全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)就要告訴你，對(duì)于這些誘惑，要學(xué)會(huì)說NO！
先來看看『酒精的熱量』
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
據(jù)**衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天*從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。
而在瑞典，多余的酒精會(huì)被加入到汽油里，給汽車提供能量（可見酒精的熱量有多高）！
啤酒雖然酒精的度數(shù)不高，但是很多人喝啤酒，不是喝一兩口，而是幾大瓶，累計(jì)起來，酒精攝入就超標(biāo)了。啤酒不**含有很高的熱量，而且運(yùn)動(dòng)后喝啤酒，會(huì)嚴(yán)重影響身體**：
1：酒精會(huì)讓你排尿加速
也就是說喝啤酒你會(huì)很快想尿尿，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水的目的，不利于身體**。
2：酒精會(huì)不利于運(yùn)動(dòng)后損傷修復(fù)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酒精的攝入會(huì)**免*系統(tǒng)、影響血流量、以及體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，從而不利于運(yùn)動(dòng)后身體修復(fù)這些運(yùn)動(dòng)損傷。
特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，運(yùn)動(dòng)后攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。
3：酒精傷肝
從運(yùn)動(dòng)的角度來說，酒精會(huì)損傷肝臟儲(chǔ)存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運(yùn)動(dòng)過程中的重要能量來源。
4：酒精對(duì)肌肉的影響
酒精還會(huì)影響肌肉儲(chǔ)存和是否肌肉糖原的功能。不利于身體調(diào)控血糖水平。
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