現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視**。他們經(jīng)常利用空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉。我們的社區(qū)，廣場(chǎng)和公園中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到許多健身路徑。但是，很多人沒(méi)有正確使用鍛煉路徑。這里是一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹幾種健身路徑的使用。
首先要介紹的助推器，助推器的使用方法是先坐在座位上，用手握住秒針，然后用腳踏管，反復(fù)進(jìn)行腿部訓(xùn)練，一般鍛煉時(shí)間為5-8分鐘，這種類型的健身路徑禁止使用兒童，而且使用者的體重不能超過(guò)100Kg，限制人數(shù)是3人，沒(méi)有人占據(jù)一個(gè)位置。
其次，它是仰臥起坐的平臺(tái)，其主要功能是增強(qiáng)腹部的力量和下肢的彈性。它的用途是首先坐在架子上，橫桿上的腳踝，肘部接觸膝蓋，然后回到原來(lái)的位置，這個(gè)健身路徑限于一人。
***，介紹平衡木的使用，平衡木的主要功能是提高人的平衡性，跳躍性和協(xié)調(diào)性。它的用途是攤開(kāi)武器，然后自由行走，然后回去再回去一次。它的使用次數(shù)是2?3人，適合5歲以上的人，5歲以下不推薦使用，平衡木的高度可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整。
