時(shí)下肥胖人群越來(lái)越多，各種***方法也是層出不窮，所以我們要學(xué)會(huì)辨別正確的***方法！普洱運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)就為大家解釋一種方法——喝水***法，喝水真的可以***嗎？答案是當(dāng)然可以的，但提醒大家的是，要把握尺度！
喝水的好處：
1.過(guò)量進(jìn)食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。多喝水、主動(dòng)喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。
2.人體70%都是水，多喝水有助于你的肌肉增強(qiáng)，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于***。
3.喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過(guò)的感覺(jué)，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。
只喝水不吃飯能***嗎？
水沒(méi)有任何熱量，如果你能堅(jiān)持每天只喝水不吃飯，相當(dāng)于只消耗熱量不攝取熱量，自然能下來(lái)。只是這個(gè)很危險(xiǎn)，估計(jì)在你下來(lái)之前可能你已經(jīng)小命不保了。所以，速樂(lè)減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴大家，這個(gè)***法根本不現(xiàn)實(shí)，不能長(zhǎng)久堅(jiān)持。不喝水，正常情況下活到5到7天， 只喝水不吃飯，可以活10幾天。但如果完全不睡覺(jué)只能活4到5天，只喝水不吃飯極限是10天。只喝水不吃飯對(duì)**傷害極大，如果經(jīng)常一整天只喝水***，身體會(huì)被拖垮，抵抗力也會(huì)下降，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，反而zui終使我們成為易胖體質(zhì)！
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