在登山食物的挑選上，要留意兩點：一、含三大營養(yǎng)素（糖類，脂肪，蛋白質）及礦物質，維生素；二、易于保存，帶著，易于炊煮的食物可節(jié)省燃料。
早餐是一日所需大部分的熱量，應易于預備與整理，營養(yǎng)成份較高的食物；午飯彌補營養(yǎng)，可在短時刻內完結，一般于途中食用，相當好易于預備且不須炊煮；晚餐盡量炊煮，時刻較長，彌補未攝取的營養(yǎng)及很多水分，如維生素，礦物質，纖維素等。
其他，探險者還要預備可隨時取用的彌補糧，以蛋白質及醣類食物尤佳，如糖塊，餅干，巧克力，羊羹，小糕餅，奶酪，牛奶，火腿，肉干，花生等，每次食用份量不須太多，但應常常食用，相當好是單片包裝，以避免濕潤。
· 一、搭帳子的時分如果風不是很大，能夠只用地釘，不需要用風繩，由于繩子很簡單絆倒他人。但如果風比較大，那就需要用風繩了，但要留意這時分要和其他帳子堅持必定的間隔。
· 二、搭帳子的時分，帳子門要和周圍其他的帳子開在一個方向。這樣即便晚上發(fā)作危險狀況，我們逃跑時也不會撞在一同，這樣節(jié)省了時刻，逃生的幾率更大些。
· 三、在帳子中睡覺時要把自己的東西放到包中，然后把包放在頭邊，特別是食物。這樣就不簡單引來小動物，第二天起床后也能很快的找到。
· 四、把頭燈放在固定的方位，而且要拿起來方便的方位。這樣即便晚上發(fā)作意外，也很簡單找到。
· 五、刀子和頭燈一樣，也要放到簡單拿到的方位，這樣既能保護好自己，也能保護好隊友。
· 六、鞋子也要放在帳子里邊，相當好是睡覺時腳的方向。為了避免鞋子的臭味污染空氣，能夠用塑料袋把鞋子裝起來。
· 七、搭好帳子今后，無論你是否在帳子里，必定要記住拉好帳子的門，這樣比較安全。
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